Waarom zou je veel tijd steken in een activiteit waar je minimale winst mee behaald? Daarom train ik met de kettlebell.
(algemene buikspieren, hamstrings, quadricept, gluteus, latissimus dorsi, deltoids)
Business Model Canvas
In mijn werk heb ik veel te maken met zowel gevestigde als startende ondernemers. Veelal zijn dit de kleine mkb-ers en, tegenwoordig veelvuldig gebruikt, de (Z)ZP-ers. Deze ondernemers zijn snel, weten wat ze willen en gaan ervoor. Ze gaan direct aan de slag om hun passie in uitvoering te brengen. Om gelukkiger te worden. In gedachten hebben ze al precies een beeld wat ze willen bereiken. Althans, dat hoop ik dan altijd maar, want dat is wat ik hoor wanneer ik vraag waar ze willen staan over vijf jaar. Wat is nu uiteindelijk de doelstelling?
Nog steeds ben ik herstellende van de pijn in mijn onderrug, maar het gaat vele malen beter dan een slechts enkele weken geleden. Stel je voor dat je op een dag wakker wordt, je kan niet meer staan, niet meer zitten, niet meer liggen, als je al staat kun je amper lopen. Alle bewegingen doen pijn. Dat is de pijn en blessure (zo noem ik het even) waar ik van herstellende ben. De uistraling van pijn ging/gaat via mijn onderrug naar beide benen. Vorige week kon ik nog net fatsoenlijk lopen. Vandaag kan ik met wat moeite een hamstring strekoefening uitvoeren.
De dinsdagavond is de variatie dag van de week en dat betekent in het kort met de oudste samen meetrainen bij het taekwondo.
Kettlebell swing
De WOD, een algemeen begrip onder vooral de crossfit gemeenschap. Ik ga hem voortaan ook toevoegen aan mijn blog.
Ik ben al geruime tijd bezig met een gevecht tegen mijn overgewicht. Woog ik aan het begin van het jaar nog 112kg, ben ik nu 105kg.
Maar kilo’s zeggen gelukkig niet alles, want van een pantalon maat 62 ben ik terug naar een maatje 58. Ook kan ik nu bepaalde blouses aan die gemaakt zijn in slimfit formaat en ja daar ben ik ook trots op.
Aandacht voor de klant staat de laatste paar jaar ontzettend centraal. Hoe beter het gevoel is bij de klant, hoe vaker hij bij jou zal komen of zich tot jou zal wenden. Maar hoe creëer ik nu dat gevoel? Taxi Terry wist het al in 2007!
Zonder al te veel te vertellen (want deze video is echt een must see), e-mail wordt al lang niet meer gebruikt waar het oorspronkelijk voor bedoeld is. En door even met de neus op de feiten gedrukt te worden wordt je daar aan herinnert.
Nu nog het veilige online collaboratie werktuig vinden.
2012 is al ruim een week achter de rug, maar voor de administraties is dit de periode om de laatste hand te leggen voor de laatste aangiften over het jaar 2012. Hierna volgen een paar kleine aandachtspunten.
Afgelopen woensdag 2 januari kopt nu.nl in met:
Staat wil 3-jaarslening zonder rente
AMSTERDAM – De Nederlandse overheid wil dinsdag 2,5 tot 3,5 miljard euro ophalen met een nieuwe 3-jarige lening.
En meteen daarop reageerde de eerste in mijn timeline al met de vraag:
