Train smarter not harder

De studie ging voor, WOD woensdag 18 december

De studie kreeg toch de overhand en ik heb de training een aantal dagen afgeblazen. Eind januari weet ik of dat in ieder geval voor de studie een juiste keuze is geweest. Ik ben in ieder geval erg blij dat ik weer mijn kettlebell in de hand heb kunnen nemen.

Bezig blijven, vol blijven houden

Nog steeds ben ik herstellende van de pijn in mijn onderrug, maar het gaat vele malen beter dan een slechts enkele weken geleden. Stel je voor dat je op een dag wakker wordt, je kan niet meer staan, niet meer zitten, niet meer liggen, als je al staat kun je amper lopen. Alle bewegingen doen pijn. Dat is de pijn en blessure (zo noem ik het even) waar ik van herstellende ben. De uistraling van pijn ging/gaat via mijn onderrug naar beide benen. Vorige week kon ik nog net fatsoenlijk lopen. Vandaag kan ik met wat moeite een hamstring strekoefening uitvoeren. 

Variatie dinsdag

De dinsdagavond is de variatie dag van de week en dat betekent in het kort met de oudste samen meetrainen bij het taekwondo.

Taekwondo

 

Workout Of the Day WOD

Kettlebell swing

Kettlebell swing

De WOD, een algemeen begrip onder vooral de crossfit gemeenschap. Ik ga hem voortaan ook toevoegen aan mijn blog.
Ik ben al geruime tijd bezig met een gevecht tegen mijn overgewicht. Woog ik aan het begin van het jaar nog 112kg, ben ik nu 105kg.
Maar kilo’s zeggen gelukkig niet alles, want van een pantalon maat 62 ben ik terug naar een maatje 58. Ook kan ik nu bepaalde blouses aan die gemaakt zijn in slimfit formaat en ja daar ben ik ook trots op.

Gisteren besloten, vanochtend begonnen

Al enige tijd probeer ik weer meer op mijn gezondheid te letten. Dat gaat met momenten goed, maar de laatste tijd modder ik eigenlijk maar wat aan. Het leven is me goed gestemd, maar tegelijkertijd voel ik dat ik mijn prioritijden anders stel. Ik maak tijd vrij voor mijn gezin, ik besteed veel tijd aan mijn studie en daarnaast verwacht mijn werkgever ook een 40 urige aandacht per week van me. Dit heeft er ook voor gezorgd dat ik onderweg iets